Uống trà tắc có những tác dụng tuyệt vời nào? Liệu uống trà tắc có làm bạn béo không? Đó là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá những thông tin thú vị về trà tắc qua bài viết này!
Trà tắc và lượng calo
Để thưởng thức một ly trà tắc thơm ngon, chúng ta cần kết hợp đường, tắc và trà. Tùy thuộc vào tỷ lệ pha chế của mỗi người, lượng calo có thể khác nhau. Tuy nhiên, một ly trà tắc thông thường sẽ cung cấp khoảng 75 calo cho cơ thể.
Tác dụng của trà tắc
Khi sử dụng trà tắc, chúng ta sẽ được hưởng một số lợi ích tốt cho sức khỏe như sau:
Đốt mỡ thừa
Trà tắc chứa vitamin A, chất xơ và vitamin C, giúp đào thải chất độc và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Phục hồi làn da
Lượng vitamin C có trong trà tắc giúp phục hồi da, làm da căng sáng và tăng hàm lượng collagen cho da.
Cung cấp dưỡng chất
Trà tắc cung cấp dưỡng chất như vitamin C, sắt và kẽm cho hoạt động của tế bào trong cơ thể.
Giảm đau họng, ngừa ho
Trà tắc có tính axit, giúp tiêu đờm và ngăn chặn virus gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Khi kết hợp trà tắc với mật ong, còn có tác dụng kháng khuẩn và tăng đề kháng, giúp giảm đau họng và ngừa ho.
Giảm đau bụng
Thành phần tanin trong vỏ quả tắc giúp giảm đau bụng hiệu quả. Ngoài ra, trà tắc còn hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Trà tắc có làm bạn béo?
Không, việc uống trà tắc không làm bạn tăng cân. Một người bình thường cần cung cấp 2.000 calo mỗi ngày, và mỗi bữa ăn trung bình có khoảng 667 calo. Với lượng calo của trà tắc chỉ là 75, rất ít so với lượng calo cần thiết hàng ngày.
Cách uống trà tắc không làm bạn béo và tốt cho sức khỏe
Dù trà tắc có ít calo, việc uống quá nhiều cũng có thể gây hại cho cơ thể. Nếu bạn đang giảm cân, hãy giới hạn uống tối đa 1 ly trà tắc mỗi ngày. Đồng thời, không nên thay thế nước lọc bằng trà tắc. Hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn hàng ngày để đạt vóc dáng như mong muốn.
Dưới đây là một số cách uống trà tắc giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe:
Kết hợp trà tắc và mật ong để giảm béo
- Chuẩn bị: 2 quả tắc, 2 muỗng mật ong, 100ml nước ấm
- Bước 1: Cắt và vắt lấy nước tắc
- Bước 2: Trộn nước tắc với nước nóng, mật ong đã chuẩn bị, khuấy đều. Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.
Làm trà tắc để giảm cân
- Chuẩn bị: 1 nắm trà xanh tươi, 5 quả tắc, 1 thìa đường, 400ml nước sôi
- Bước 1: Pha trà xanh với nước ấm trong 3 phút, lấy nước
- Bước 2: Cho nước trà vào ly, vắt tắc vào và khuấy đều. Uống sau mỗi bữa ăn.
Kết hợp trà tắc và nha đam
- Chuẩn bị: 5 quả tắc, 1 cành nha đam, 1 muỗng trà xanh, 2 muỗng đường
- Bước 1: Gọt vỏ và cắt nha đam thành khối
- Bước 2: Pha trà xanh với nước ấm trong 3 phút, lấy nước
- Bước 3: Vắt tắc vào trà, thêm đường và nha đam. Khuấy đều trước khi uống.
Lưu ý rằng, trà tắc có hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng không nên uống quá nhiều khi bạn có vấn đề về dạ dày hoặc viêm loét dạ dày. Hãy tận hưởng trà tắc một cách hợp lý. Nếu bạn yêu thích trà tắc, hãy tìm hiểu thêm về nhiều mặt thú vị của nó!
Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ KangNam
