Ngạt mũi là một triệu chứng khá phổ biến mà ai ai cũng từng trải qua. Nó gây ra sự khó chịu và cản trở sự thoải mái của chúng ta. Thường thì chúng ta nghĩ ngạt mũi chỉ có thể được giảm bớt bằng sử dụng thuốc hoặc hỗ trợ từ các dụng cụ. Tuy nhiên, có những cách tự nhiên và đơn giản mà chúng ta có thể thử ngay để giảm triệu chứng ngạt mũi một cách nhanh chóng, không cần đến thuốc. Dưới đây là 4 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây mà bạn có thể áp dụng ngay:
Mẹo 1: Dùng Lưỡi và Tay Ấn Giữa Lông Mày
Bằng cách áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể, chúng ta có thể kích thích cải thiện sự thông thoáng của mũi. Một trong những điểm thích hợp nhất để áp lực lên là miệng. Hãy đẩy lưỡi lên vòm miệng và dùng ngón tay ấn lên vùng da giữa hai lông mày. Giữ áp lực này trong vòng 10 giây và bạn sẽ cảm thấy sự giảm bớt ngạt mũi. Phương pháp này là một trong những cách đơn giản và nhanh chóng để giảm triệu chứng ngạt mũi.
Mẹo 2: Dùng Hai Tay Ấn Vào Thái Dương
Nếu bạn cảm thấy xoang bị nghẹt và đau ở gần đỉnh đầu, bạn có thể chọn một điểm khác để áp lực và giúp cải thiện tình trạng ngạt mũi. Đặt hai ngón tay trỏ ở đầu mỗi lông mày và nghiêng người về phía trước. Tạo áp lực từ hai ngón tay này và di chuyển dần đến giữa mỗi lông mày, sau đó di chuyển về phía cuối mỗi chân mày. Giữ áp lực ổn định và kích thích dòng chảy của chất lỏng trong mũi. Phương pháp này cũng giúp giảm triệu chứng ngạt mũi một cách hiệu quả.
Mẹo 3: Mát Xa
Mát xa luôn có tác dụng kỳ diệu đối với cơ thể, và chữa ngạt mũi cũng không phải là ngoại lệ. Sử dụng đầu ngón tay, bạn có thể áp lực mạnh liên tục vào vết thía của xương đòn để chất lỏng di chuyển xuống dưới. Bạn cũng có thể dùng bàn tay hình chữ V và áp lực hai bên cổ để dịch chất bạch huyết tiết ra. Điều này sẽ giúp cho cảm giác ngạt mũi giảm đi đáng kể và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Mẹo 4: Nín Thở
Nín thở cũng là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giảm triệu chứng ngạt mũi. Hít sâu và nắm chặt mũi bằng tay. Nín thở càng lâu càng tốt, cho đến khi bạn không thể chịu nổi nữa. Bằng cách này, não bộ sẽ nhận được tín hiệu rằng chúng ta đang trong tình trạng nguy hiểm, và sẽ ra lệnh cho mũi mở rộng. Kết quả là, chúng ta sẽ thở dễ dàng hơn và triệu chứng ngạt mũi sẽ giảm đi.
Với những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây này, bạn có thể trải nghiệm sự dễ chịu và thoải mái ngay tức khắc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những mẹo này thường chỉ giúp giảm triệu chứng ngạt mũi nhẹ và trong thời gian ngắn. Đối với những trường hợp nặng hơn hoặc kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ và dùng thuốc chuyên trị. Nhưng nếu bạn đang gặp phải ngạt mũi nhẹ và không muốn dùng thuốc, hãy thử những mẹo trên để giúp cho việc thở trở nên dễ dàng hơn. Và đừng quên truy cập vào www.lrc-hueuni.edu.vn để tìm hiểu thêm về sức khỏe và kiến thức y học hữu ích!
